Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Votre dos est plus sollicité que vous ne le pensez. Chaque fois que vous vous tenez debout, que vous vous asseyez ou que vous attrapez quelque chose, ces muscles travaillent en coulisse. La plupart ...

Pour apaiser les tensions lombaires, on adopte cette routine qui associe des étirements à du renforcement musculaire... Un combo efficace ! Mal de dos, fatigue lombaire, raideur cervicale… Ces ...

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

Un entraînement du dos peut-il être efficace uniquement avec des exercices au poids du corps ? Affirmatif. Bien que les options soient limitées aux exercices sans machines ni équipements, vous pouvez ...

Vous avez l’habitude de faire du sport à la maison ou vous voulez vous y mettre ? Il existe une multitude d’exercices ciblant chaque partie du corps. Bras, dos, abdos, fessiers… Et si un seul exercice ...

Outre l’aspect esthétique qu’il offre, le gainage est un véritable allié antidouleur, à adopter à tout âge. À la clé d’une pratique régulière : moins de maux de dos, des articulations protégées et une ...

Idéal pour renforcer les muscles des abdominaux et pour améliorer sa souplesse et son ouverture de hanche, l’exercice du crabe est intéressant à intégrer dans sa pratique sportive. Popularisé dans les ...